スキー場の日焼け対策｜日焼け止め・UVリップの選び方

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スキー場の日焼け対策は、朝の日焼け止めと休憩中の塗り直しが基本です。雪の反射もあるため、唇や目も守りましょう。3つの対策と商品の候補を紹介します。

雪の反射があるから、曇りの日も対策を

スキー場では空から届く紫外線に加え、雪面から反射する紫外線も浴びます。一般に標高の高い場所ほど紫外線が強く、薄曇りでも地上に届くため、寒さやまぶしさだけで判断せず対策しましょう。気象庁「紫外線の性質」

滑る前と休憩中の3つの対策

1．日焼け止めを十分な量で、ムラなく塗る

長く屋外にいる日はSPF50+・PA++++が候補です。SPFは主にUVB、PAはUVAを防ぐ効果の目安です。耳・首・ゴーグルやカバーの境目にも、製品表示に従った量を塗りましょう。少量では十分な効果を得にくく、振って使う製品もあります。

2．2〜3時間を目安に塗り直す

高いSPF・PAの製品でも、2〜3時間を目安に塗り直します。汗をかいた後やタオルで拭いた後、カバーで擦れたときは早めに確認してください。UV耐水性は水に濡れた際の指標で、汗や擦れへの強さは製品説明も確認してください。東京都「上手に選ぼう 日焼け止め化粧品」

塗り直しはロッジなどで、汗や水気をやさしく押さえてから行いましょう。屋内で休む時間もつくってください。

3．唇・目・首も一緒に守る

唇にはSPF・PA表示のあるUVリップを使い、飲食後などに塗り直します。目はUVカットゴーグル、顔や首はフェイスカバーで保護し、露出する肌には日焼け止めも使いましょう。

日焼け止め・UVリップのおすすめ候補3点

2026年10月29日にメーカー公式で確認した3点です。日焼け止めは肌に合い、必要な量を使いやすい方を選びましょう。

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA

60mL／SPF50+・PA++++／UV耐水性★★／顔・からだ用

スポーツやレジャー向けのミルクタイプを探す方の候補です。メーカーは耐こすれや保湿、化粧下地としての機能を案内しています。せっけんで落とせます。2層タイプのため、よく振ってから使ってください。仕様を公式で確認

ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス

70g／SPF50+・PA++++／UV耐水性★★／顔・からだ用

エッセンスタイプを選びたい方の候補です。汗・ムレ・擦れに強い処方で、化粧下地にも使えます。普段の洗顔料やからだ用洗浄料などで落とせます。ホワイトフローラルの香り付きです。メーカーは「特に肌の弱い方は使わないでください」と案内しています。仕様・注意事項を公式で確認

ニベア ディープモイスチャー リップ（メルティタイプ）無香料

2.2g／SPF26・PA++／医薬部外品

唇の保湿と紫外線対策を一緒に用意したい方の候補です。無香料で、唇の荒れ・ひび割れを防ぐ有効成分も配合されています。2〜3mm出して使い、食事の後などは口の周りを拭いてから塗り直しましょう。日焼け止めと一緒に携帯しやすいスティックタイプです。仕様・使い方を公式で確認

商品カードの価格・送料は2026年10月29日のリンク作成時点の表示です。最新の価格・在庫・配送予定は商品ページで確認してください。

ゴーグルはUVカット性能とフィット感で選ぶ

ゴーグルはUVカット表示と顔・ヘルメットへの適合を確認しましょう。レンズの濃さだけでなく、天候に合う見やすさと曇りにくさも大切です。

目の紫外線対策に SWANS 180-MDH

メーカー公式で紫外線透過率0.1％以下（UVカット99.9％以上）を確認できる眼鏡対応ゴーグルです。顔・ヘルメットへの適合を確認してください。眼鏡の大きさ・形状によっては併用できません。

SWANS スワンズ スノボゴーグル メンズ レディース ＜2027＞180-MDH / 180-MDH 26【ミラー】【眼鏡・メガネ対応ゴーグル】 価格：13,860円（税込、送料無料) (2026/10/27時点) 楽天で購入

広告カードの価格・送料は2026年10月27日のリンク作成時点の表示です。現在の価格・在庫・配送予定と、品番・カラー・レンズ仕様を購入先で確認してください。

帰宅後はやさしく落として保湿を

使用後は製品に合う洗浄料で落とし、肌に合う保湿剤で整えます。強い赤み・水ぶくれ、目の痛み・見えにくさがある場合は医療機関へ相談してください。